一个人的低谷期有多久，人生低谷一般在什么时候,为何会有几年

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摘要： 一、人生低谷一般在什么时候,为何会有几年一般来说，35—45岁这十年间是人生中的低谷期，也是人生中最苦最累的一道坡坎，走不过去就是坎，走过去了就是路。为什么这么说呢？首先，从人的仕...

一、人生低谷一般在什么时候,为何会有几年

一般来说，35—45岁这十年间是人生中的低谷期，也是人生中最苦最累的一道坡坎，走不过去就是坎，走过去了就是路。为什么这么说呢？

首先，从人的仕途上讲，35岁是一道分水岭。按照大学毕业即参加工作计算，35岁时，参加工作时间应该在十二三年左右；这十几年间，该用劲的地方已用过了，该建立的关系也应该有了，作为个人来说，如果没有什么发展，基本上是原地踏步，过了35岁这个年龄段也就没有多少升职空间了。当然，特殊情况除外，如：职位空缺、偶然间作出的特殊贡献等。

其次，从家庭责任上讲，35—45岁是负担最重的时期。一是孩子上高中、大学的费用，对于一般的工薪家庭来说，需要节衣缩食才能供养得起；要是有两个孩子前后上学，负担就更重了。二是父母已渐入老年，需要子女赡养，有些时候有些事情还不是钱能够解决的。上有老下有小，稍有不慎，就会是压垮一个家庭的最后一根稻草。

应该说，35—45岁正是风华正茂、年富力强，经历过风雨，见识过世面，积累了一定经验的年纪，本应是人生中最重要最辉煌的阶段，然而，由于在35岁前没有打好基础，没有为这十年的辉煌期作好准备，而陷入了人生的低谷。

其实，人生中所谓的高潮和低谷，均缘于一种责任和担当，无论是职场仕途还是家庭生活，都需要我们有足够的勇气和智慧去面对和化解；“高潮”带来的欢悦和“低谷”给予的痛苦一样，对于我们每个人来说，完全在于我们自己的心态。实际上，我们所经过的低谷时期，正是我们需要继续修炼和提升的过程，所以，若能以这种心态来应对，所有的一切便释然以待了。

人生的路不可能都一帆风顺，正所谓花无百日红，人无千日好，人生低谷在什么时候？这个很难以具体时间来衡量每一个人的人生低谷期，因为每个人的情况都不一样，有的人小时候大灾大难，长大成家了大福大贵，有的人小时候衣食无忧，长大成人反而过的不好，具体是要怎么面对人生低谷期，和快速的走出来，可以分为以下几点1:一个人在低谷期，往往做什么都不顺畅，这时候我们必须有一个积极乐观向上的态度，勇敢的面对生活，以一颗善良，感恩，谦卑的心对待身边的每一个人，所谓的福报都是自己，积攒的。2不要怕吃亏，所谓吃亏是福，工作中，还是生活中不与人冲突少说多干，所谓古人云言多必失，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，忍让不是苟且偷生，而是信仰的坚持，实力的积攒。3有一个好的人生志向，不能自暴自弃，脚下的路是自己走出来的，生活欺骗了我们，我们要以微笑面对。我相信做到以上这些，一个人能很快走出低谷期。

人生低谷所有人都会遇到，但是真正可怕的是有许多人正处在低谷却没发现自己处于人生低谷，还会浑浑噩噩安于现状。题主前一段时间才发现自己之前一直都没能从人生低谷中走出来，现在真正面对了才发现原来之前一直处于人生低谷却不自知。希望能弥补这种状况，如何能分辨出自己正处于人生低谷？怎么避免这种处在低谷还不自知的状态？

一般低谷都是紧随着骄傲自负阶段之后的，必然会带有心理落差但是希望题主正视这种落差人生就是在“觉得自己超厉害”"觉得自己超级挫"的两极之间不断震荡才能曲线进步的

有的时候也会怀疑人生，会回想自己的某些行为，纠结于自己的某些原则和标准是否正确，思考和怀疑的时候，自己会像一塑雕像一样慢慢被凿出新的形状。就像盗梦空间一样，偶尔恍惚自己处在哪个世界，遵循着什么样的世界观。

身处沉沦和低谷的当下，自己往往很难察觉，甚至有时还会产生一些虚幻的成就感，需要这样一个「陀螺」提醒自己。给自己找了一个陀螺，准确来说是一个自我检测开启的标准。

二、人生的低谷期是什么时候

历的最多的一个状态就是羡慕别人。尤其是别人家的孩子，小时候，是自己家里人总拿别人家的孩子来说道。等到长大成人了，这种想法自己就会有，尤其是在人生低谷期的时候。

人生低谷期的时候，要么是跟自己以前比，发现现在是低谷，要么是跟别人比，发现现在是低谷。

跟自己的以前比，发觉自己是低谷后，会有意无意地跟别人比，也就是再找个参照系来进行评价，我先自己确实是低谷期，也就盖棺定论了。

跟别人比，别人有男女朋友了，结婚了，自己却刚分手；跟别人比，别人有孩子了，自己还没男女朋友；跟别人比，别人孩子已经打酱油了，自己工作还没啥起色；别人马上就毕业了，自己的论文还没有着落。

在这种比较中，我们想找一个适合自己的剧本，按照剧本来一步一步地走，应该是不错的。毕竟之前的二十年的学校生活中，自己是按照剧本生活的。

走到低谷期的时候，会觉得自己之前的决定是不对的，是有问题的，如果当时自己选择了另外一种可能性，现在就不会是这种处境了。

只能是无奈＋后悔。没办法了，按照当前的剧本走势，可能下一集就要领盒饭了，所以，只能换剧本。换剧本可以，但是需要自己能够hold住新剧本。这就考验自己的力量了。

此处不留爷，自有留爷处；此花不开，彼花开；自己不可能拿自己最弱的力量去开发新剧本，那就得先把自己了解了解，还要把限制自己的那些环境，限制自己的那些想法也了解了解。

三、什么时候属于自己的低谷期呢

低谷期是指个人在生活中遇到挫折、困难、失落、焦虑等负面情绪的一个时期。以下是一些可能表明你在低谷期的迹象:

睡眠质量变差：睡眠减少、睡眠质量下降、难以入睡等迹象都表明你可能存在情绪问题。

情绪低落：你感到情绪低落、沮丧、无助、绝望等负面情绪，甚至可能出现自杀倾向。

社交行为减少：你减少与亲友的沟通、交往，甚至回避社交场合。

食欲变化：你的食欲变差、或者过度进食，导致体重变化。

精神状态差：你感到精神不振、思维迟缓、缺乏活力、缺乏动力等。

如果你出现了以上迹象，建议你尽快寻求专业帮助。可以联系心理医生、心理咨询师、亲友寻求支持和帮助，通过专业的指导和治疗，帮助你走出低谷期。同时，你也可以采取一些积极的自我措施，如坚持锻炼、保持良好的睡眠和饮食习惯、学习放松技巧等，有助于缓解负面情绪和提高身心健康。

四、人生低谷期该怎么度过

这个时候有两个词语可以送给你，恭喜或是担心。

说实话，你的这个低谷算是很“低”了，很多人都会承受不了这种低谷而选择逃避的方式吧。所以担心你会采取这种方式。也许你真的会觉得我是站着说话不腰疼，但是我还是要说，无论遇到什么，绝对不要用那种愚蠢的方式来逃避。而且你要知道，那种方式绝对是最愚蠢的方法了，为了你自己，首先要拍拍脸蛋，清醒一下站起来。因为我接下来要送你另一个词：恭喜。

人们常说绝处逢生，意思是无论什么时候都不要放弃希望，黑暗是有限的，再难过挺过去，你会获得一般人所获得不到的力量。你自己都不会相信自己能够拥有的力量。这个力量使你通过历练，可以为你创造未来。而你的经历虽然不是最惨，但这无所谓惨和最惨，遇到了是对你的考验，你有悔过，悔过你的错误。但是悔过到什么程度呢？光是在思想上鄙视是不行的，你需要拿出行动来。

你现在的工资不够还债，就再打分工。利用工作之外，不要挑剔工作的好坏，你只有两个目标，悔过和还债。为了这两个目标什么都要去做。而且现在，马上就该去行动。你坚信这一点了，把这段熬过去，总会有解决的那一天。

其实每个人都会有低谷，不是一个，是很多，有时候还是连续，重叠在一起的。如果站在还钱的角度上，我没有资格给你这些建议。但是站在低谷上，我想人在面对低谷的时候心情是一样的，绝望，接受，挑战，胜利。总要一步一步解决。

这是人生的必修课。